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Aminosäuren
Aminosäuren sind die Grundbausteine von Eiweiß.
Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen Tausende von verschiedenen Proteinen im menschlichen Körper bestehen.
9 von 20 Aminosäuren gelten als essentielle Aminosäuren, was bedeutet, dass unser Körper sie nicht herstellen kann und aus der Nahrung aufgenommen werden muss, die restlichen 11 kann unser Körper selbst herstellen. Warum Aminosäuren separat einnehmen? Beispielsweise sind Glutamin oder Arginin typische Aminosäuren, die Sportler in ihre Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, um ihr Regime aufrechtzuerhalten. Glutamin ist für den Körper unerlässlich, um Muskeln aufzubauen und zu regenerieren. Es macht bis zu 60 % aller Aminosäuren im Muskel aus. Arginin wiederum wird für eine bessere Durchblutung und aufgepumpte Muskeln verwendet. Die überwiegende Mehrheit der Pre-Training-Pumpen enthält es. Aminosäuren dienen jedoch nicht nur der Leistungssteigerung. Sie sind für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich. Erinnern wir uns daran, dass sie der Baustein des Proteins sind.
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